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月子餐 坐月子食谱应该注意的几个事项

2011年09月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1266

　　导读：月子餐对于每个产妇来说都是非常重要的。因为月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈们在饮食上最关心的问题。既然如此地重要，新妈妈们就更不能马虎对待了。那么坐月子的时候食谱应该注意哪些事项呢？

　　新妈妈们在做月子食谱时应该要注意以下7个事项。

　　1. 喝汤补充体内的水分。

　　新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

　　2.以流食或半流食为主。

　　新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

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