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孕前准备 孕前5大食谱助你怀健康宝宝

2011年09月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1336

　　四、孕前食谱 牛奶菠菜汤

　 主料： 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克

　 辅料： 吉士粉 25克

　 调料： 香叶 2克 葱白 5克 盐 3克 胡椒粉 1克 黄油 15克

　 制作工艺

　1. 将葱白切成末；

　 2. 土豆削皮洗净，切成0.5厘米见方的丁；

　3. 菠菜放开水锅内烫透捞出，控去水，剁成泥；

　 4. 锅上火倒入鸡汤，用旺火煮开；

　 5. 另起锅放入牛奶，煮沸后离火；

　 6. 在鸡汤锅内放黄油烧热，加入葱白末和香叶，转微火焖2分钟，再加入精盐、胡椒粉调匀，倒入菠菜泥；

　7. 汤沸离火，盛入汤盘内，撒上吉士粉，趁热食用。

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