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7个小方法轻松帮助孕妇减压

2011年09月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1318

　　导读：妊娠期，很多女性都会感到不习惯，压力比平时要多的多。随着肚子越来越大，一个人得承受两个人的重量。最主要的压力是来自于精神上的负担。我们都知道压力对孕妇和胎儿的影响都不好。那么准妈妈该如何缓解和消除精神上的压力呢?

　　专家指出：孕期压力越小，孕妇、胎儿越健康。所以，准妈妈在孕期一定要学会怎么减压，下面是7个小方法，轻松帮助你减压。

　　1、把自己照顾好。

　　要养成定期饮食的习惯，菜谱要丰富健康。另外，要保持充足的休息和适当的锻炼。千万不要喝酒、吸烟，吸毒更是万万不可的。

　　2、正确对待压力。

　　要理解有压力是正常的，所以当对压力有消极反应的时候要多听听轻快舒畅的音乐。孕妇陶醉在音乐中，精神得到了放松。

　　3、把握自己的时间。

　　女性们很多时候总会觉得自己的时间老会被别人占掉，怀孕的时候就该紧紧把握住自己的时间了，合理安排自己的时间。要适当地去拒绝别人的请求，因为你需要时间去做一些很放松的事情。比如适当的锻炼、思考问题或者看书听音乐，你需要时间来减压放松。

编辑：WebEdit
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