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孕妇产后第一餐吃什么更好

2011年08月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1303



　　“产后第一餐”，才是产后营养大补充的开始。很多人都有这样错误的观点，认为分娩时出血多，就应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果经常吃这些大补类的东西，产妇会引起腹胀、腹泻等症状。因此产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

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