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产后妈咪健康饮食需要注意什么

2011年08月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1146

　　导读：刚刚经历过生产的妈咪难免会有一些疲倦感，如果是还需要进行母乳喂养的话，妈咪可能会产生某些比较消极的情绪。在饮食方面有可能出现暴饮暴食或者是厌食的情况，所以产妇需要控制好自己的情绪。那么，产后妈咪健康饮食需要注意什么？

　　经历过生产的产妇，接下来就需要好好静养，坐月子。这也是中国特有的一种习俗。在其他国家的话很少见，几乎是没有。产后孕妇有可能出现饮食过量的情况，严重的话还有可能引发肥胖。少吃多餐以及均衡饮食是产妇需要把握的饮食原则，也是健康饮食所倡导的。根据中国的传统习俗，产后的妈妈都需要坐月子。在作月子的过程中，妈咪会吸收不同的营养，而且还有可能会接触到比较多的含脂肪类地汤水，这样的话对于妈咪的产后恢复不是很有利。

　　妈咪们不妨吃一些比较健康的食物，这样的话有助于快速恢复体力。而且保持适当的运动，也具有很好的瘦身效果。一般在生完小孩之后，妈咪都会觉得有点力不从心，很容易感到疲惫。看着躺在婴儿床上嗷嗷待哺的小宝贝，以及身边一大堆亟待处理的事务，妈咪们会有一丝的感叹。这就需要做好产后调整工作，尽快恢复旺盛的精力。

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