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饮食巧搭配 孕妇在工作中补充营养的窍门

2011年07月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2406

　　导读：很多怀孕的妇女仍选择继续工作，繁忙的职场生活很容易让孕妇感到疲劳，因此孕妇在工作中更要懂得合理补充营养，孕妇在工作中补充营养有一些小窍门，其中饮食的巧妙搭配是关键。

　　很多怀孕的妇女仍选择继续工作，确实精神可嘉。但繁忙的职场生活很容易让孕妇感到疲劳，忘记了适当的休息和补充营养。因此孕妇在工作中更要懂得合理补充营养，不能再像一般的上班族那样随随便便地对付饮食了。孕妇在工作中补充营养有一些小窍门，其中饮食的巧妙搭配是关键。

　　首先我们要知道，人体每天所需的营养有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水。孕妇在工作中补充足够的营养，就最好不要像一般上班族那样总是叫外卖了，一般的快餐、比萨和汉堡不可能包含这六大营养素。最好是自己带饭去公司。所准备的饭菜要注意营养的搭配，蛋白质、矿物质和维生素的摄取量要增多，同时饭菜要能为职场孕妇提供足够的能量应付工作和新陈代谢所需。

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