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孕妇夏季饮食吃些什么比较好

2011年07月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2383

　　导读：进入夏季，受到炎热天气的影响，人们的食欲也跟着下降。总感觉没有什么胃口。处于怀孕阶段的准妈咪更加是这样。身体上和心理上的双重变化，需要很长时间才能够调整过来。夏季饮食吃什么好呢？在饮食过程中需要注意什么呢？

　　很多的饮食专家会给准妈妈一些建议，这些饮食建议能够让准妈咪更好的度过这个比较特殊的时期。春天的脚步声已经渐行渐远，炎热的夏季也逐渐拉开了序幕。准妈妈们在饮食方面需要需要注意少吃多餐，尽量多摄取一些新鲜在瓜果蔬菜。孕妇保健同样涉及很多方面的内容，关键是学习尽量减少感冒的发生。其他的一些关于洗澡方面的注意问题以及皮肤问题都是需要孕妇在日常生活中多多留意的。

　　少食多餐是健康饮食所首先提倡的。多吃新鲜的蔬果能够为母体和胎儿提供必要的的营养，夏天食物容易发生腐烂等情况，选择好并要适量地多吃新鲜蔬菜。鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇等食材熬制的汤水可以多喝。夏季补充营养很重要，但也不要出现营养过剩的问题，以免造成婴儿过大生产困难。选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。

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