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给孩子挑选零食的健康原则 哪些是健康零食

2011年08月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1136

　　导读：发育中的孩子在正餐之间感到肚子饿是很正常的，孩子吃零食不单是嘴馋，也是正餐之外的必要补充。我们都知道，市面上的零食很多都含有大量的添加剂，孩子多吃有害无益，那么如何给孩子挑选零食呢？给孩子挑选零食有几个健康原则。

　　发育中的孩子在正餐之间感到肚子饿是很正常的，孩子吃零食不单是嘴馋，也是正餐之外的必要补充。我们都知道，市面上的零食很多都含有大量的添加剂，孩子多吃有害无益，那么如何给孩子挑选零食呢？给孩子挑选零食有几个健康原则。

　　挑选含钙质的零食

　　处于生长发育阶段的孩子需要补充大量的钙质，以帮助孩子的骨骼健康发育。除了在正餐之外，不是零食是含有钙质的。例如含钙饼干，酸奶、奶酪，麦片、豆腐花、水果则以香蕉为佳。

　　挑选维生素丰富的零食

　　维生素是人体每日必须的六大营养元素之一，对儿童的生长发育，新陈代谢都有重要的作用。维生素在水果蔬菜中的含量最丰富。你可以给孩子做一些水果沙拉，蔬果汁，或者用果汁做成棒冰，果冻等。市面上售卖的一些天然的果干、果蔬片、海苔片等也可以给孩子吃一些，不过因为毕竟是深加工的食品，营养成分大打折扣。

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编辑：WebEdit
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