花生
花生味甘,性平,可润肺、补脾、和胃、补中益气,是我国传统滋补食品。营养上,花生含有大量维生素E、B族维生素和钾、钙、铁、锌等矿质元素。孩子最好吃水煮的花生,或者用花生煲汤,爽脆的口感无论大人孩子都很喜欢吃。