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巧手妈妈 轻松做出宝宝爱吃的肉类辅食

2011年06月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1239

　　青菜鱼粥

　　原料：米饭(切碎)25克、菠菜(叶子部分)10克、白肉鱼肉10克(1片)、高汤(最好是自制的)1/2杯。

　　做法：1、将菠菜放入煮沸的水中焯一下。

　　2、 过滤掉菠菜中的水分，然后把菠菜切碎，再攥干其所含的水分。

　　3、 将米饭和高汤放入大的耐热容器中，放进微波炉加热，煮开后继续加热5分钟左右，然后加入白肉鱼肉，松松地盖上盖子再加热30秒。

　　4、 在容器中用叉子等将鱼肉弄碎，再在上面放上攥干的菠菜末。

　　适合年龄：9~11个月

编辑：WebEdit
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