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儿童健身操 适合4到6岁孩子的健身方式

2012年01月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1369

　　导读：儿童健身操可以加强身体锻炼，让孩子更健康。适当的运动有助于促进骨骼形成和发育，做运动时，儿童的主要器官都被调动起来，使心、肺、肝、脾、肾功能变得更为强盛。因此，运动健身能提高身体素质。以下推荐几个合适4到6岁孩子的健身方式。

　　儿童健身操有很多，例如碰碰操。首先，由爸爸或妈妈叫口令并示范动作，如“我的耳朵碰肩膀”、“我的手背碰鼻子”、“我的膝盖碰碰头”等，孩子跟在后面做。然后，熟悉了就换孩子发号令，爸爸、妈妈跟着孩子一起做。最后，采取接龙方式，爸爸边说边做“我的手肘碰膝盖”，接着妈妈边说边做“我的膝盖碰脚趾”，孩子继续接下去“我的脚趾碰手指”，爸爸再接“我的手指碰耳朵”，如此循环，由慢而快。这个方式可以强化孩子的视、听、触等感觉的灵敏度。

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