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宝宝能吃粗粮吗 三岁前宝宝不适宜吃粗粮

2011年05月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1022

　　导读：近年来粗粮养生的概念深得民心，粗粮因为没有经过太多的加工，保存了粮食大部分的营养。多吃粗粮有益健康，那么宝宝吃粗粮吗？妈妈们要注意了，三岁前宝宝不适宜吃粗粮，而且宝宝吃粗粮还有不少讲究呢。

　　市面上常见的粗粮有小米、玉米、高粱、荞麦、莜麦等。相对于白米、白面等精粮，粗粮因为没有讲过太多的加工，保存了大量天然的营养，杂粮含有较多B族维生素、矿物质和膳食纤维，这些物质是人体必需的营养素。

　　经常吃些粗粮有益健康，帮助肠胃消化。不过粗粮也不是每个人度适宜吃的，三岁前宝宝就不适宜吃粗粮了。因为年纪较小的孩子肠胃消化功能发育还不成熟，粗粮对他们来讲比较难消化吸收。食用过多的粗糙食品会引起消化不良。还有，粗杂粮会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸收，不利于儿童的生长发育。

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