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妈妈必知 哪种麦片最有营养最有益

2011年05月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1023

　　导语：麦片是一种营养丰富的食物，孩子吃些麦片有益身体健康。市面上的麦片一般有粗燕麦、快熟燕麦、即食燕麦、营养麦片几种，哪一种麦片最有健康最有益呢，妈妈们一定要注意了，因为有些标榜“营养”的麦片其实一点营养也没有。

　　燕麦、麦片是一种粗粮食物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，而且低脂肪、低胆固醇，经常吃麦片对身体很有益处。而市面上一般有粗燕麦、快熟燕麦、即食燕麦、营养麦片几种，还有各种不同口味的麦片，妈妈们在给孩子选购麦片时，有没有考虑过哪种麦片最健康最有益呢？

　　营养最好的麦片应当是粗燕麦粒，因为这样的燕麦没有经过什么加工，保持了最天然的营养。妈妈们如果打算煮燕麦粒，可以先用冷水泡一下，等燕麦粒软化，然后可以和大米一起煮成燕麦饭或燕麦粥，非常具有营养。

　　如果没有太多时间煮燕麦粥，妈妈们也可选择快熟燕麦片，这种燕麦平经过初步的加工，保持了大部分的营养，而且煮起来非常容易熟。妈妈们可以在燕麦片中加进一些玉米、火腿粒，煮成香甜可口的玉米麦片，非常受孩子欢迎。

编辑：WebEdit
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