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如何确保产后妈妈奶水供应充足小贴士

2011年04月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：896

　　导读：母乳是母亲们精心为婴儿准备的，它含有适量的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，能够支持婴儿的生长发育，母乳中富含婴儿所需要的一切营养。而且据研究表明：坚持母乳喂养的女性乳腺癌的发病率较低，更重要的是母乳喂养的婴儿比牛奶喂养的婴儿更健康,而且消化起来也更快。但是如何保重母乳充足也是一个值得考虑的问题。下面随小编一起来看一下吧！

　　
　　一、要尽可能的多休息，尤其在产后最初的几个星期里。不管有多大的事情需要去处理，新妈妈们都要坚持保障足够的休息时间，而且以躺着为主，适量的做一点轻微运动。而且晚上尽量早些上床休息。产后本来就比较容易感到感到疲倦，更何况婴儿还会随时打断你的睡眠。所以保重睡眠才会有精神，才会有好的心情和平和的心态。

　　二、保持轻松愉快的心情，因为一旦你精神紧张奶水就会不够，所以产后一定要放松，确保每天都有一个好的心情，尽量让家人多陪在身边，因为此时的你需要有人精心照顾和悉心呵护。另外多跟有孩子的朋友交谈，从她们那里或许可以得到一些意想不到的收获。

编辑：WebEdit
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