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坚果有益 孩子经常吃些坚果更聪明

2011年04月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1343


花生

花生含有大量维生素E、B族维生素和钾、钙、铁、锌等矿质元素。花生味甘，性平，可润肺、补脾、和胃、补中益气，是我国传统滋补食品。不过炒、炸的花生比较容易上火，孩子最好吃水煮的花生，或者用花生煲汤，爽脆的口感无论大人孩子都很喜欢吃，另外容易腹泻的孩子不可多吃花生，这点家长要注意。

编辑：WebEdit
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