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几款家常小菜 让宝宝轻松补钙

2011年04月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1002

　　鳗鱼饭

　　材料：鳗鱼150克、笋片50克、青菜100克、米饭100克

　　做法：
　　1.鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品，腌制片刻。
　　2.打开烤炉或烘箱，温度调至摄氏180度。
　　3.将腌制好的鳗鱼放入烤盘，放入炉内烤熟。
　　4.笋片、青菜放入油锅中稍翻炒，加入鳗鱼，放入高汤、酱油、糖等调味，至水收干后出锅。
　　5.将做好的鳗鱼浇在饭上即可。（提示：当然也可以直接用市售烤好的鳗鱼，只要微波加热一下即可食用，口味好又很便捷。）

　　鳗鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，可以补充宝宝的大脑发育所需的DHA。鳗鱼饭鲜美可口，这款补钙食物无论大人小孩都很喜欢吃。

编辑：WebEdit
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