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3岁以上宝宝健脑食物有哪些

2011年03月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1052

　　导读：3岁以上到7岁的孩子，与外界接触多，智力发展迅速，塑造能力也强。提供充足的营养可以促进孩子的发育更快更好，可以多吃对宝宝智力有益的食物，现在说来看一下3岁以上宝宝健脑食物有哪些。

　　孩子的智力发展和大脑的发育都与营养有着密切的关系，所以充足的营养是孩子智力提高的必然条件。家长要避免孩子挑食、偏食。

　　现在市场上也有很多的益智保健品，但是孩子太小建议不要吃保健品，来自食物的营养才是最好的。那些食物可以健脑呢？

　　核桃仁：核桃仁可以强肾补脑，对强化记忆力和理解力都有好处。可以吃炖核桃粥，或者将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃，3～6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

　　鱼类：富含的蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，都是对大脑发育非常好的物质。

　　蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，全蛋是很好的蛋白质来源，蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，合成乙酰胆碱，可以改善孩子的记忆力。蛋黄中铁、磷有利于孩子的脑发育。

　　杏仁：甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，做成豆浆给孩子饮用，吸收更好。

编辑：WebEdit
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