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宝宝春季吃什么好 推荐美味的食谱

2011年03月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1027

　　导读：宝宝春季吃什么好？春季是长高的季节，也是吸收比较好的，所以妈妈们可以给宝宝提供营养的饮食，以免影响孩子的发育，现在推荐一下适合宝宝春季吃的美味食谱。

　　山药猪骨头汤

　　原料：猪腿骨、山药、配料。

　　制作方法：1.把骨头泡半小时，洗干净，放水里焯一下，可以把血水焯干净并减少脂肪。

　　2.放入骨头，大火烧开转中火，煲40分钟，然后放山药，煲20分钟后，加调料，炖熟即可。

　　健康提示：猪骨头除了含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。

　　银耳莲子苹果羹

　　原料：银耳、莲子、苹果、桂圆、阿胶、冰糖、生粉。

　　制作方法：1、先将银耳、莲子用冷水浸泡三小时，银耳发好，莲子涨好，桂圆剥壳洗净备用。

　　2、将发好的银耳、莲子、桂圆和冰糖放入高压锅中，加入适量清水，高压10分钟，以确保莲子软糯可口。

　　3、把苹果削皮去核，切成小块状，10分钟后，打开高压锅，放入苹果。然后大火烧开，倒入勾兑好阿胶生粉水，入锅稍煮一下即可出锅。

　　健康提示：多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。可以多给宝宝吃一点，这款粥还很开胃，适合宝宝的胃口。

编辑：WebEdit
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