• 您好，欢迎来到街头时尚

6大营养有效提升宝宝智力

2011年03月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：989

　　5.蛋白质

　　蛋白质是脑细胞的主要成分之一，蛋白质供给不足会影响脑细胞的新陈代谢，影响婴儿智力发育。蛋白质对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。

　　富含食物：鱼、肉、动物内脏、牛奶和奶制品。

　　6. 维生素BCE

　　维生素是大脑进行智力活动的能量，所以是必不可少的。

　　维生素B族能够维持神经系统的正常运作，促进脑部血液循环，可以提高智力，一旦缺乏会导致神经细胞衰退，影响智力。

　　富含食物：有牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等，因为维生素不能在体内储存，所以需要每天都补充。

　　维生素C可以防止脑细胞老化。

　　富含食物：新鲜的蔬菜水果之中，如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓以及菠萝等。

　　维生素E可以保持脑的活力，避免大脑早衰，是大脑的保护剂。

　　富含食物：豆类、蛋类和植物油中都有，比如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。

编辑：WebEdit
韩酷时尚