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0～6岁儿童吃粗粮要适量

2011年03月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1075

　　导读：4个月以后的宝宝添加的辅食要以精细软烂为主，稍大一点的宝宝可以吃一些粗粮，粗粮中的粗纤维可以帮助宝宝肠胃蠕动，但是0～6岁的孩子吃多少最合适的，这个目前没有具体的数据，但是儿童吃粗粮不可过量，适量是最好的。

　　肠胃不好的宝宝吃粗粮要少

　　如今很多人出于健康考虑开始吃些粗粮，宝宝也不例外，由于粗粮在加工的过程中损失的营养较少，可以补充很多的膳食纤维和维生素。但是，粗粮也不能不加限制地吃，特别是肠胃不好的宝宝，过多的纤维素会对肠胃产生一定的刺激。

　　6岁以下婴幼儿不适合多吃粗粮，由于6岁以下的宝宝胃肠道发育不成熟，消化吸收功能差，受到刺激容易产生不良的反应。处于生长发育期的孩子需要摄入大量的钙、铁、锌等矿物质，而粗粮中所含的植酸和单宁有可能阻碍这些微量营养素的吸收，所以也不适宜多吃。

编辑：WebEdit
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