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宝宝饮食必备的24种营养素

2011年03月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：905

　　维生素E

　　作用：参与细胞膜抗氧化作用，防止溶血性贫血、维持细胞完整性、促进正常凝血、改善运动机能。来源于植物油、小麦胚芽、大豆食品、全谷类。

　　维生素K

　　作用：血液凝固所需营养素。来源于植物油、深绿色蔬菜。

　　叶酸

　　作用：帮助制造血球、预防贫血与生长迟缓，有助消除焦虑。来源于深绿色蔬菜、豆类、肝脏、瘦肉。

　　泛酸

　　作用：有助抗体形成，代谢脂肪、糖类与蛋白质。来源于肝脏、鱼肉、瘦肉、蛋、牛奶、乳酪。

　　烟碱酸

　　作用：促进血液循环，提高记忆力，消除疲劳，帮助睡眠。来源于肝脏、酵母、糙米、全谷类、奶类、蛋、瘦肉。

　　钙

　　作用：帮助幼儿正常生长发育、稳定情绪，促进睡眠。来源于奶类、鱼类、海带、深绿色蔬菜、豆类及其制品。

　　磷

　　作用：构成骨骼与牙齿。 来源于酵母粉、小麦胚芽。

　　铁

　　作用：强化免疫机能、负责血液带氧功能。来源于蛋黄、肝脏、燕麦、奶类、海藻类。

编辑：WebEdit
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