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聪明因子DHA的6个来源

2011年03月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：931

　　导读：DHA又称脑黄金，是对人体非常重要的物质，在人体大脑皮层中含量高达20%，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。所以孕妇和婴幼儿都要补充足够的DHA，可以从食物中获得。那么含有DHA的食物有哪些？现在看一下聪明因子DHA的6个来源。

　　DHA，也就是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。DHA有6个主要来源：

　　1.母乳

　　初乳中DHA的含量尤其丰富。婴儿可以从母乳中获得，而乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。

　　2.婴儿配方奶粉

　　婴儿配方奶粉按照母乳的成分，所以也添加DHA，所以在断奶后可以给宝宝继续吃婴儿配方奶粉。

编辑：WebEdit
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