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婴幼儿最佳睡眠时间 晚上八点睡觉最好

2011年01月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1036

　　导读：你家的宝贝是不是夜猫子呢？是不是全家出动，宝宝还是不愿意睡觉呢？需知优质的睡眠对于宝宝的成长发育是有很多好处的。婴幼儿的最佳睡眠时间是晚上八点。


　　据广州市妇女儿童医疗中心的曾医生介绍，充足睡眠对孩子成长发育非常关键。特别是孩子的身高与生长激素的分泌有重要关系。遵循生长激素的分泌节律，可以使宝宝达到理想的身高，生长激素在人体进入深睡状态一小时后进入分泌高峰，在夜间22时至凌晨1时分泌最旺盛。所以宝宝晚上八点睡觉之后，九点基本上就进入深睡状态，十点的时候刚好是生长激素分泌的高峰期。

编辑：WebEdit
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