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冬季宝宝饮食宝典 健康要从吃的做起

2010年12月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：714

　　海带焖鲫鱼

　　材料：鲫鱼500克，海带(鲜)100克，醋5克，白砂糖5克，香油5克，酱油3克，料酒5克，大葱3克，姜3克。
　
　　制作方法：1.将鲫鱼刮洗干净；海带用温水泡好洗净，切宽条。
　　　　　　　2.将鱼、海带和调料都放入锅内，加清水。大火烧开后，改用小火焖烧至熟透，汁干即可。

　　特点：海带配鲫鱼，鲜香味美。能提供优质蛋白质和钙、铁、锌、碘等矿物质和微量元素，有助于大脑发育，并补充钙和预防缺碘，也适合孕妇食用。注意给孩子食用是要把鱼刺挑干净。

编辑：WebEdit
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