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宝宝如何补钙才不会引起便秘？

2010年10月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：688

　　导语：给宝宝补钙已经成为父母非常关心的问题，其实一味补钙不当也会引起便秘哦！不要觉得危言耸听。真的是这样因为钙本身属于吸收率较低的矿物元素，一旦补钙过量同时方法不得当，很容易引起宝宝便秘及其并发的厌食、恶心、消化不良等问题。

　　补钙的宝宝会便秘是因为尽管宝宝本身具有一定的排钙能力，可是吸收进人体内的钙元素非常容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等结合，这样就会形成不溶解的较硬的物质，那么宝宝难以排出，造成便秘。

　　所以父母在给宝宝补钙时要注意一些日常的饮食，避免补钙引起的便秘。注意不要和一些与草酸之类的食物一块，最好在睡眠时间给宝宝补钙，这个时候是骨骼对钙吸收力最强的时候。可以在睡前给宝宝服用易吸收的钙制品，让钙能充分吸收。

　　多补充维生素D，最好用晒太阳或服用鱼肝油的方式。阳光是维生素D的天然原料，多让宝宝接受阳光照射，比如上午1小时，下午1小时；而鱼肝油的摄入量则以每天400-800国际单位为佳。选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的宝宝专用钙产品。要适当补钙，不能过量，宝宝每次摄入钙低于或等于50毫克时，吸收率最高，要多次少量。

编辑：WebEdit
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