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宝宝如何补钙才不会引起便秘？

2010年10月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：689


　　在饮食中不要一边补钙一边吃像菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、菱白、毛豆等这些草酸蔬菜，因为其所含的草酸盐很容易和宝宝体内尚未消化的钙元素结合形成草酸钙，影响宝宝对钙元素的吸收，引起宝宝便秘。

　　而粗粮等膳食纤维摄入过多，其中的植物纤维成分与钙结合也会降低钙的吸收，造成钙沉淀，与油脂类食物同食，因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少。如果与牛奶等食物混合，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，奶也不容易被消化，因此以上的吃法都会引起宝宝便秘。

编辑：WebEdit
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