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吃苦味食品益于宝宝健康成长

2010年08月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：467

导语：宝宝饮食中，太甜或太咸都对身体成长不利，造成宝宝体质不佳，抵抗力下降，所以专家认为，适当给宝宝吃点带苦味的食物对他的成长发育是有帮助的。

苦味食品如莴苣叶、莴笋、苦瓜、萝卜叶、苔菜、杏仁、莲子心等，蔬菜和野菜最多。

苦味食品有去心中烦热，具有清心使头脑清醒作用，所以吃苦味食品可以清心健脑。还能促进食欲。宝宝不想吃饭时，可以适当给他吃点苦味食品。因为苦味清新、爽口能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经；刺激唾液腺，增进唾液分泌；刺激胃液和胆汁的分泌，加强消化功能。所以会增进宝宝的食欲，可增强体质，提高免疫力。

还有苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑害菌、助益菌的功能可以改善儿童的贫血状态，达到促进造血功能的作用。

传统中医学认为，苦味属阴，具有疏泄作用，可以泄热、排毒，疏泄内热过盛所引发的烦躁不安，又可通便，把体内毒素排出，所以使宝宝不易生疮疖，减少生病。

　　

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