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养成孩子规律睡眠 不让孩子太早醒

2010年08月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：751

　　小改变，大成效

　　克莱内·塞巴斯蒂安(10个月大)是典型的早起儿。清晨5点，他就已经睁大眼睛，清醒得不能再清醒。8点~9点左右，他会再度进入梦乡，睡到10点，接着12点又要午睡。晚上大约7点，他就会被带上床睡觉。

　　值得注意的是，塞巴斯蒂安白天第一个小睡很早就开始，午睡和之前的小睡间隔不远。毫无疑问，塞巴斯蒂安的早起和早上充足的睡眠一定有关系！

　　塞巴斯蒂安的妈妈坚持要儿子每天睡足12个小时——包括跟哥哥一起午睡，因此唯一的解决办法就是——她必须让儿子早上保持清醒，只在下午午睡，另外晚上要延迟1个小时，也就是8点再上床。

　　刚开始调整的几天，塞巴斯蒂安常常哭闹、而且很累，渐渐地他也就习惯了。到他早晨能睡晚一些，只用一次午睡弥补不足的睡眠而且恢复好脾气，前后只花了两个星期。

编辑：WebEdit
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