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暑假要预防小孩生物钟紊乱

2010年08月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：771

　　导读：暑假到来了，孩子就不在受上课的约束，开始无拘无束地享受暑假，有时候看电视会看晚了，早上也开始赖床了，有时候想早点叫小孩子起床，看着孩子睡得那么熟有忍住了，就这么一个月，要上课了，孩子肯定没得多睡，很多妈妈内心就会有这么点不忍，其实这个做法是不正确的，长期下去，会导致小孩生物钟紊乱。

　　随着中小学暑假的来临，不少家长开始给孩子安排假期活动。有的把孩子送到老人家，有的给孩子报了一个又一个补习班、兴趣班，有的把孩子“散养”在家。长春市儿童医院儿童保健科心理门诊主任医师张晓敏指出，暑假期间，很多孩子容易出现吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，家长要防孩子生物钟紊乱，从而影响开学后的学习和生活。

　　做计划表 合理安排暑期时间

　　“家长可以先了解一下孩子的想法”，张医生表示，家长可以和孩子一起行动，把各种暑期安排的想法写下来，最后制订一个暑期活动计划表，这样有利于培养孩子生活的规律性。

　　孩子并非一定要严格执行计划表上的安排，随时可以把新想法加入计划表内，适时调整计划表。需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配。比如，可以让自己每天练1个小时的钢琴，然后安排30分钟的时间看自己喜欢的电视节目或故事书，接下来安排两个小时的家务劳动或做一些简单的体育健身活动等。

　　暑假期间，学校会要求孩子们完成暑期作业、预习新教材，有的学校要求暑假期间完成一些社会实践活动。有些孩子放假时只顾着玩，临到开学前才手忙脚乱补作业，这是不可取的。在做暑期计划时，要首先把这些考虑进去。

编辑：WebEdit
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