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做个健康宝宝 肥胖宝宝饮食推荐

2011年09月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1454

　　导读：现在的高物质水平导致了很多宝宝有肥胖症。宝宝营养过多导致摄入热量超过消耗量，多余的热量以甘油三酯形式储存于体内致肥胖。另外，肥胖儿成年后更容易患高血压、冠心病等，其患病机会为正常人的2～3倍，最高可达6倍，易引起心绞痛发作。所以宝宝肥胖的话，应该先从饮食来调节。

　　为了防止宝宝肥胖，应调整宝宝的饮食结构，减少脂肪量，注重睡眠，多运动，减轻体重。家长一定要在饮食上调节，做一些有利于宝宝减肥和又有利于宝宝智商提高的食谱。

　　下面介绍一款适合肥胖宝宝饮食的食谱：

　　1.山楂冬瓜饼的做法

　　食谱原料：

　　山楂、冬瓜、鸡蛋、蜂蜜、酵母、面粉。

　　制作方法：

　　（1）.山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水，放入酵母搅开。

　　（2）.放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。

　　（3）.面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，制成圆饼。

　　（4）.平锅加适量油烧热，放入圆饼，煎成金黄色鼓起熟透即可食。

　　健康提示：

　　山楂可降血脂、胆固醇。冬瓜清热解毒，利水消肿，悦泽、好颜色等。适用于小儿肥胖症，高脂血症。

　　荷叶饮的做法

　　食谱原料：

　　荷叶20克、桑皮20克。

　　制作方法：

　　荷叶和桑皮一同水煎。

　　健康提示：

　　荷叶可消食积，醒胃化浊，降胆固醇、血脂等，而桑白皮则可“补虚益气”。适用于痰浊内盛之肥胖儿童，久服可转瘦，身材苗条。

编辑：WebEdit
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