最后,充分的睡眠能够帮助宝宝长高。睡眠是发育的一大法宝,不管是视力发育还是身体长高,都离不开优质的睡眠。充分的睡眠质量能够保证宝宝生长激素的正常分泌,而且宝宝的生长激素只有在夜间才会分泌旺盛,所以宝宝晚上十点之前要睡觉,最晚不能超过十一点。