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夏季宝宝健康饮食 补钙补锌两不误

2011年07月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1298

　　导读：家长在安排宝宝健康饮食的时候，总是要注意宝宝饮食中的营养，按照中国传统的饮食观念，补钙是宝宝的首要任务，其次才是锌硒维生素等等。实际上，想要让宝宝健康成长，最合理的饮食方法是，先让宝宝补锌再让宝宝补钙，最后是那些微量元素维生素等等。

　　注意补锌和补钙的顺序并不代表只有这两种元素最重要，实际上，所有的元素都很重要，但是，不同元素之间会有不同的化合反应，所以在宝宝饮食上面，最好注意这些营养元素的吸收顺序，让营养元素在宝宝体内能得到最高效的吸收。先补锌后补钙，能让饮食中的锌钙元素不会发生冲突。

　　日常生活中补锌的食物只要是荤菜类，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等等，其次，紫菜和芝麻里面的含锌量也非常高。

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