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细数宝宝多吃鱼肉的好处 打造宝宝健康食谱

2011年07月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1330

　　导读：水煮活鱼、酸辣鱼头、蒸鱼块，鱼肉鲜美，且营养价值很高，宝宝吃鱼肉的好处很多，鱼肉是宝宝健康食谱上必不可少的一道菜，也是平常家庭很喜爱的食物。想要给宝宝吃鱼，家长就先要了解鱼肉中的营养成分有哪些，根据宝宝需要的营养来确定宝宝吃鱼的量。

　　一、脂肪含量最低。

　　相对猪肉和鸡鸭肉来说，鱼肉的脂肪含量是最低的，而且这些脂肪中大部分还是不饱和脂肪酸，容易被人体吸收和消化。猪肉中的动物脂肪虽然能提供非常多的热量，但是里面主要是饱和脂肪酸，多吃会提高胆固醇含量，引起高血压。鸡鸭肉中的脂肪含量相对较低，但是同样是饱和脂肪酸，而且对宝宝来说，鸡鸭肉比较难以咀嚼。淡水鱼类中鲤鱼的脂肪含量最高，黄鱼含量最低。

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