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宝宝肥胖怎么办 宝宝速速减肥食谱来帮忙

2011年05月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：987

　　导读：近年来，我国宝宝的肥胖率增长速度特别快，近十年时间，宝宝肥胖增长率超过了50%。据儿童医院调查显示，现在的宝宝肥胖率达到了10%以上，而肥胖的宝宝中有接近9%患有高血压，接近10%血脂异常。你家的宝宝是不是正在肥胖着呢？想不想给宝宝减减肥呢？那就来看看为宝宝量身打造的宝宝减肥食谱吧！

　　一、菱角焖鸡

　　原料：菱角，鸡肉，精盐、料酒少许

　　做法：

　　1、将菱角剥壳，洗净，体积太大的菱角可以切成两道三块，装盘备用。

　　2、鸡肉洗净，切成小块，放入沸水中焯一遍。

　　3、将锅烧热，放入植物油，然后将鸡肉倒进去翻炒，肌肉稍稍变色后，放入适量的料酒和食盐，加入清水，盖上锅盖后用文火焖十分钟。

　　4、等鸡肉半熟时，放入菱角，翻炒几下继续焖，菱角烂了的时候，就可以出锅了。

　　效用：菱角是健脾和中，降脂化湿的，鸡肉中脂肪含量少，蛋白质丰富，能够补气。

　　二、素炒大白菜

　　原料：白菜、胡萝卜、植物油、食用盐老姜

　　做法：

　　1、白菜切成节，胡萝卜和姜切成丝备用

　　2、将油锅烧热，放入姜丝翻炒，炒香后将白菜倒进锅中，把火加大，翻炒十几下，白菜半熟的时候放入胡萝卜丝，八成熟的时候放入食盐，调和后就可以出锅了。

　　功效：白菜含有丰富的膳食纤维，能促进消化。胡萝卜中的胡萝卜素能利膈降浊。这二者合起来减肥化浊的效果非常不错。

编辑：WebEdit
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