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2～3岁宝宝一周的饮食安排

2011年03月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1065

　　导读：2～3岁的宝宝处于身材发育的高峰期，需要进行合理的饮食安排，宝宝怎样吃才好呢？现在我们来看一下宝宝一周的饮食安排，家长也可以做为参考安排宝宝的饮食。

　　2～3岁的宝宝饮食应该搭配合理，才可以得到较充足的热量和营养。宝宝年龄越小，进餐次数就越多，2～3岁的宝宝，每天大约吃4～5顿饭。

　　宝宝的饮食，应该和大人一样，早饭要吃得好，营养要丰富。午饭也要丰富，而且量也要多，晚饭可以吃得清淡一些，但是不可以过量，否则容易引起小儿夜间睡眠不安。也可以参考一下如下饮食安排：

　　周一

　　早餐：大米粥，鸡蛋面饼。

　　午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。

　　加餐：牛奶，饼干。

　　晚餐：肉末碎青菜面。

　　周二

　　早餐：牛奶，面包夹果酱。

　　午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。

　　加餐：水果，点心。

　　晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。

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