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宝宝补钙吃什么最好

2011年03月10日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1216

  导读:春天是宝宝长身高的黄金时段,怎么才能让宝宝长个子呢?长高需要大量钙,所以补钙是孩子长高的法宝之一,宝宝补钙吃什么最好?现在我们就来看一下。


  春天万物生长的速度非常快,孩子的身高也是在春节增长最快的,怎样给孩子补钙呢?

  1、保证钙质的充足供应

  骨的主要成分是钙,处于生长期的孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙可以通过药补或者食补。食补是最好的方法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。或者排骨汤或骨头汤,也可以增加身体对钙的吸收。糖、巧克力、糕点需要少吃。


  2、多补充维生素C

  维生素C可以提高脑神经的灵敏程度,使大脑反应灵活,而且还可以提高免疫力和抗病能力。春季多风,气候干燥,易引发出血症,可以补充足够的维生素C,可以通过服用维生素C片,或者多吃些含维生素C的蔬菜和水果来补充。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

编辑:WebEdit
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