奶汁烩生菜
原料:生菜、西兰花、牛奶、上汤。
做法:把生菜、西兰花切小,炒锅中油烧热,倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味后翻炒,即可盛盘;煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜上。
功效:既含钙,又有丰富的维生素,一举多得,颜色鲜艳其淡淡的奶香也能迎合孕妈咪的胃口改变哦。