维生素C是帮助组织创伤口的更快愈合、促进胶原蛋白的合成的重要物质,如果缺乏维生素C,宝宝很容易患上坏血病、牙龈出血等疾病,皮肤也会变得很粗糙。如果宝宝不吃新鲜的水果和蔬菜,就容易缺乏维生素C。绿叶蔬菜、西红柿、大枣等食物中维生素C含量最高。