养成一种有规律的生活习惯能够让宝宝的生物钟有节奏地转动,不过,这需要宝宝有足够的耐心。父母保持足够的耐心地对待孩子,帮他们找到适合自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果宝宝晚上的睡眠质量没有得到保证的话,可以让他白天小睡一下。