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宝宝早餐首选富含营养元素的粗粮

2011年09月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1203

　　导读：民间流传这样一句饮食谚语：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早餐的好坏直接影响到一整天的状态，一般早餐包含三种营养物质是比较理想的，蔬菜水果以及肉制品都涉及一些是比较理想的。那么，宝宝早餐适合吃什么？

　　宝宝在出生之后，更多的营养是通过日常的食物来获取的。那么，早餐该为宝宝准备一些什么食物才是比较合理的呢？依照膳食金字塔为宝宝及时补充相关的营养是比较合理的。新鲜的蔬菜瓜果自然是必不可少的，五谷类食物以及肉禽类，奶制品同样需要进行一些补充。那么，宝宝早餐吃什么有助于营养均衡呢？

　　番茄是很多比较钟爱的一种健康食物。番茄炒蛋是比较常见的一种食物。番茄中含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等营养成分。平时多吃的话可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，同时维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成。对与一些牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者来说，具有扶正固本的作用。

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