总的来说,宝宝出汗多和气、阴两方面脱不了干系,家长多给孩子吃一些补气补阴的食物就好。中医上推崇的是各种粥汤,如黄芪红枣汤、小麦红枣桂圆汤、银耳莲子粥、乌梅汤等等,其中红枣、莲子、银耳是最常用的益气补阴食物,适当做给孩子吃是没有坏处的。