宝宝的睡眠时间也是要有规定的,小睡的时间最好是在中午。研究发现,中午的睡眠效率是晚上睡眠的三倍,也就是说,如果你中午睡了一个小时,相当于晚上睡觉的三个小时。这就是为什么宝宝中午睡眠时间过长会导致晚上迟迟不肯睡。同时早晨的小睡是最没有效率的,家长最好不要让宝宝在上午十点之前小睡。