三、帮助孩子恢复正常的作息
无论大人还是小孩,正常的作息时间都是非常有必要的。作为家长就要慢慢地提醒小孩进行正常的作息,同时不让孩子的睡觉之前看电视或者玩游戏,以免小孩的大脑处在兴奋的状态,影响入睡质量。