一、吃要守时
一定要每餐都准时,尤其是早餐一定要注意,严格按照胃的运作时间来安排进食。胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。