据相关的调查研究,儿童熟睡的时候脑垂体会分泌出较多的生长素。生长激素作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。因此,睡眠是促进身体发育的催化剂。一般新生儿每天睡眠在16至20个小时,青少年每天最好有9至10小时睡眠。