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有助于宝宝健康成长的营养物质

2011年06月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1114

　　导读：现在很多家庭都只有一个小孩，处在独生子女大潮中的他们，享受着父母给予的无限关爱。饮食对于处在发育阶段的宝宝而言，具有比较重要的作用。对于宝宝吃什么比较健康这样一个问题，父母可以说是想尽了一切的办法。那么，到底哪些物质有助于宝宝的健康成长呢？接下来，小编将带你走进这个食物王国一探究竟。

　　最好的水果莫过于猕猴桃。猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c。据相关的营养学家调查分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量大约是是100~420毫克，称得上是水果中的大王。此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。除此之外，它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。需要注意的是，猕猴桃中间的那一部分最好不要给宝宝吃。

　　在孕妇怀孕初期，医生会建议孕妇适当的补充一些叶酸。菠菜就是叶酸最好的来源。菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。菠菜不同于其他的蔬菜，它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。菠菜的做法也是相当的多，比方说把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。不过，菠菜不能和豆腐一起吃，这样会影响钙的吸收。

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