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对于宝宝具有益智健脑功效的食品大推荐

2011年06月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1038

　　导读：宝宝的健康成长对于家长而言是莫大的欣慰，处于发育阶段的宝宝最需要的是补充各类营养物质，父母在给宝宝提供食物的时候，需要保证均衡的营养。那么，在进补之前，父母需要对于食物的营养进行一个大致的了解，然后再相应的进行补充。那么，对于宝宝具有益智健脑功效的食品有哪些呢？

　　鱼类是最为常见也是营养最为丰富的一种食物，有一句古话是这样说的：鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味。鱼类中含有丰富的球蛋白以及不饱和脂肪酸等成分，这些都是幼儿脑部发育所必需的营养素。关于淡水鱼以及海鱼两者之间，谁的营养元素高一些，专家还没有给出一个论断。不过，中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，专家建议，最好给宝宝选择食用多一些的淡水鱼。

　　核桃仁对于宝宝脑部的发育具有很好的功效，能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。另外，核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血。经常吃核桃的话，能够起到补脑以及改善脑循环的作用，增强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。不过，需要注意的是核桃仁含油脂较多，不易消化，不要给宝宝吃太多。

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