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孩子长高需要注意哪些营养关键点

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1096

　　导读：宝宝能否健康的成长是父母的一大心愿，宝宝在发育过程中，钙是骨骼成长的一个基础，需要在膳食中有所补充。而且对于蛋白质的需求量也是比较大的，其他的微量元素，比方说铁，锌，铜也是要在食物中进行获取的。同样占据一席之地的就是新鲜的蔬菜瓜果，里面含有能够提高宝宝免疫力的各类维生素。

　　宝宝饮食首要遵循的就是饮食的均衡性原则。人体的生长，完全来自于入口的食物质量，要想让宝宝快快长高，各种营养素都要均衡。蔬菜水果沙拉方面主要含有黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等食材，切成小块之后，放入碗中，倒入沙拉酱拌均匀以后就可以食用了。同时，选择一款由大米、黑米、红豆、枣、葡萄干熬制而成的杂粮粥也是养胃的一个不错选择，具体的制作方法就是将这些食材洗干净以后，放到一起煮上一个小时就可以了。

　　大杂烩式的那种什锦饭也是能够将不同的营养元素综合在一起，色香味俱全的美味佳肴同样是宝宝的最爱。具体的做法就是在锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下煮熟就可以了。钙也是宝宝成长过程中不可或缺的一种元素，是宝宝骨骼成长的基础。如果骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松以及脊柱变曲等情况的发生。骨骼得不到充足营养，宝宝长高也就无从谈起了。

编辑：WebEdit
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