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宝宝怎样吃水果才有助于身体健康

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1015

　　导读：饮食中会有很多的禁忌以及相关的注意事项，无论是成人还是小孩都要遵守。但是宝宝基本上还不能进行生活自理，很大程度上需要依赖于父母。除了给宝宝提供必要的荤类食物之外，还需要让宝宝多摄入一些新鲜的蔬菜瓜果。不过，宝宝吃水果需要选对时间，错误的吃法对于宝宝而言没有益处，反而会造成一些伤害。那么，宝宝怎样吃水果才有助于身体健康呢？

　　除了给宝宝提供必要的新鲜的蔬菜瓜果之外，还需要选择恰当的时间。很多人的观念普遍存在这样一个误区，那就是尽可能的给宝宝吃这些水果，饭前饭后已经没有多大所谓了。首先最忌讳的就是饭后立即吃水果，这样不但不会帮助消化，反而会造成宝宝出现胀气和便秘的情况。专家建议，给孩子吃水果的话，最好是在饭后的2小时或饭前的1小时，这样才能够不影响宝宝对于营养的摄入。

　　很多宝宝并没有养成一个及时漱口的习惯，不管是饭后还是吃完零食之后，吃水果也不例外。有些水果中含有多种发酵糖类物质，对宝宝牙齿有较强的腐蚀性，宝宝如果食用后不及时漱口的话，口腔中的水果残渣易造成龋齿。有些家长认为只要是宝宝喜欢的水果，宝宝吃得下的话就可以了。但是过量食用水果的话，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜让宝宝在短时间内进食水果过多。

编辑：WebEdit
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