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有助于宝宝长高的食物大盘点

2011年06月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1114

　　导读：宝宝的健康成长离不开营养丰富的食物，均衡的营养对于宝宝而言具有非常重要的作用。在食物金字塔中，对于不同食物有与之相对应的营养元素。牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，特别容易被处在成长期的宝宝吸收。同时，大豆也是公认的高蛋白食物，值得注意的是黑大豆的蛋白质含量最高。

　　宝宝长大长大是父母的一大心愿，拥有健康的体魄也是宝宝回馈父母最好的礼物。俗话也有说药补不如食补，父母想要让宝宝长高的话，重在饮食营养的合理搭配。牛奶中富含制造骨骼的营养物质，钙。对于处在成长期的宝宝而言，具有很好的作用。虽然喝牛奶并不能保证宝宝一定会长高，但是能够及时补充宝宝身体对于钙质的需求，值得肯定的是，宝宝缺钙的话肯定是长不高的。

　　因此，宝宝每天保证喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。如果宝宝是不喜欢牛奶的话，可以用酸奶或者奶酪来取代，也是可以起到同样的效果。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。如果宝宝不喜欢吃鸡蛋的话可以用豆腐或者奶酪来代替。

编辑：WebEdit
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